Вправи з власною вагою — воно того варте?

Вправи з власною вагою — воно того варте?

Будь-які фізичні навантаження на благо нашої зовнішності і здоров’я. Деякі види спорту приносять бажаний результат швидше, ніж інші. Заняття з власною вагою дуже ефективні, прості і не вимагають з нашого боку будь-яких фінансових витрат.

Художня гімнастика — ефекти:

поліпшення координації,
швидке збільшення сили і витривалості,
поліпшення зовнішнього вигляду фігури,
більш помітні, скульптурні м’язи,
більш витончені руху (повсякденні).

Звичайно, ми не побачимо ефекту від тренувань з власною вагою після однієї-двох тренувань. Ми побачимо перші зміни приблизно через тиждень або два, і це будуть зміни в основному в … підході. У нас буде більше енергії і загального інтересу. Приблизно через місяць ми побачимо перші візуальні ефекти. Через кілька тижнів ви побачите безліч ефектів художньої гімнастики, якщо ми будемо регулярно займатися спортом і дотримуватися правильну дієту (що є важливим фактором в тренуваннях). Як почати тренуватися, якщо ви ніколи раніше цього не робили? Варто проконсультуватися з лікарем і дізнатися про вправи, описаних в статті, а потім приступити до роботи з посмішкою на обличчі! Ефект того варто.

Вправи з власним тілом — резюме для початківців

У багатьох з нас є маса виправдань, щоб не починати тренуватися. Ми говоримо, що у нас або немає грошей, часу або знань, як тренуватися з конкретним обладнанням в залі. Художня гімнастика ефективно усуває всі ці відмовки. Якщо ми хочемо почати тренування з власною вагою і не хочемо спочатку вкладатися в обладнання, давайте спробуємо традиційні віджимання, скручування, бриджі, підйоми ніг і підтягування в тренажерному залі.