Які солодощі можна дозволити під час дієти




Під час дієти, постійно хочеться з’їсти що — то солодке. І часом якщо не дозволити собі деякі порушення, можна зірватися, дуже сильно. Які солодощі можна іноді собі дозволити? Читайте нижче.

Морозиво.

У звичайному молочному або ванільному пломбірі, всього від 90 до 125 калорій на 100 грам. Не треба плутати це морозиво з вершковим, яке більш поживне. Ще менш калорійним, буде заморожений лід, від 65 калорій на 100 грам.

Маршмеллоу.

У 100 грамах цієї солодощі 318 калорій. З огляду на легкість і легкість десерту, порції в 100 грам, буде більш ніж достатньо, щоб вгамувати потребу в солодкому.

Мармелад.

Краще вибирати сорт продукту, що не посипаний цукром. В такому мармеладі від 295 калорій на 100 грам. Також його користь для організму полягає, в наявності корисного пектину в складі. При дієті кілька невеликих часточок цілком припустимі.

Рахат-лукум, зефір, пастила.

У цих улюблених багатьма солодощах, в середньому 300 калорій на 100 грам. З огляду на, що один зефір на вигляд не маленький, містить в собі всього 109 калорій. А ось з пастилою і лукумом треба бути обережніше, вони важкуваті, містять багато цукру, і досить калорійні.

Желе.

Різні фруктові желе, зовсім некалорійні, в середньому від 30 до 70 калорій. Можливо користі в них не особливо багато, але зрідка поласувати можна.

Звичайно, стверджувати, що покупні солодощі корисні, не можна, але іноді, в маленьких кількостях, шкоди вони не принесуть. А ось задоволення доставлять однозначно. Особливо тим, хто сидить на дієті.